Jeûne intermittent et chirurgie bariatrique : comment j’ai repris le pouvoir sur mon corps après une sleeve

Il y a quelques années, j’ai pris une grande décision : me faire poser un anneau gastrique, puis une sleeve. À l’époque, c’était vital : je voulais retrouver de l’énergie, me sentir mieux dans mon corps, et surtout reprendre ma santé en main. J’ai perdu 40 kg. Une victoire immense.

Mais personne ne m’avait vraiment préparée à la suite : la reprise de poids, le corps qui change encore, les émotions qui refont surface. Aujourd’hui, après avoir repris 20 kg, j’ai décidé de regarder les choses autrement. Le jeûne intermittent a été une révélation, non pas comme un régime de plus… mais comme une approche douce et puissante pour renouer avec mon corps.

Ce blog est mon témoignage, mais aussi une source d’information pour toutes les femmes qui se sentent perdues après une chirurgie bariatrique. Et qui veulent reprendre leur place, autrement.

oui c'est moi !

Chapitre 1 : Sleeve, anneau… et après ? Le tabou de la reprise de poids

Personne ne t’en parle vraiment. Après la sleeve, on te félicite, tu es “transformée”, tu te sens renaître. Et pourtant, plusieurs mois ou années plus tard, le poids revient. Parfois lentement, parfois brutalement.

Tu culpabilises. Tu te demandes ce que tu fais de mal. Tu as pourtant changé ton alimentation. Tu ne manges pas “autant qu’avant”. Mais ton corps, lui, a changé de rythme. Ton métabolisme est différent. Tes émotions reprennent le dessus. Et tu te retrouves avec une reprise de 10, 15, 20 kilos… comme moi.

Et là, le vide. Plus de médecin. Peu de soutien. Tu te sens seule.

Chapitre 2 : Et si on arrêtait les régimes ?

Pendant des années, j’ai cherché LA méthode miracle. Celle qui allait me faire reperdre vite. Mais à chaque fois, ça finissait pareil : restriction, fatigue, frustration, craquage.

Et un jour, j’ai entendu parler du jeûne intermittent. Pas comme une privation, mais comme un rythme naturel, une reconnexion avec ses sensations de faim et de satiété. Pas besoin de peser, de compter. Juste… écouter.

 Chapitre 3 : Le jeûne intermittent après une chirurgie : possible ou dangereux ?

C’est LA question que tout le monde se pose. Est-ce que je peux jeûner si j’ai eu une sleeve ? La réponse : oui, mais pas n’importe comment.

➡️ Pas dans les premiers mois après l’opération.➡️ Oui si ton corps est stabilisé, et avec l’accord d’un professionnel de santé.➡️ Oui si tu choisis une approche progressive, douce, adaptée à toi.

Avec un estomac plus petit, tu manges déjà moins. Mais parfois, tu manges trop souvent. Le grignotage émotionnel revient. Le jeûne intermittent t’aide à restructurer tes repas, à faire de vraies pauses digestives, à retrouver l’énergie, sans violence pour ton corps.

Chapitre 4 : Mon expérience avec le jeûne intermittent après ma sleeve

Quand j’ai repris 20 kg, je me suis sentie découragée. Mais j’ai compris que ce n’était pas une question de volonté. C’était une question de rythme, de connexion à mon corps, de respect de mes besoins.

J’ai commencé par ne plus manger le matin. Pas tous les jours. Juste quand je n’avais pas faim. Puis j’ai écouté mon énergie. J’ai réappris à distinguer la faim réelle de l’envie émotionnelle. Et j’ai vu mon corps changer. Ma peau, ma digestion, mon moral. Je ne fais pas un “jeûne militaire”. Je vis juste avec un rythme plus simple, plus naturel.

 Chapitre 5 : Ce que le jeûne m’a appris (et que la sleeve ne m’a pas donné)

• À faire la paix avec la nourriture

• À rester stable émotionnellement face aux fringales

• À me sentir fière de moi sans me priver

• À écouter mon corps avant ma tête

Jeûner, c’est pas ne plus manger. C’est se réconcilier avec soi. Et c’est une étape que la sleeve ne m’a jamais enseignée.

moi après le jeûne

Conclusion : Reprendre le pouvoir après la chirurgie, c’est possible

Si tu lis ce texte, c’est que toi aussi tu cherches une autre voie. Pas un régime de plus. Pas une promesse creuse. Juste un chemin vers toi-même.

Je ne suis pas médecin. Mais je suis passée par là. Je sais ce que c’est de vouloir tout reprendre à zéro, sans savoir par où commencer.

👉 Si tu veux en parler, je suis là. Tu peux me contacter en message privé, ou réserver un appel découverte gratuit. Ensemble, on verra si le jeûne intermittent peut t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps et ta vie, en douceur.

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